老師的“痛” 中醫老緩解

　　摘要：據有關統計，目前七成教師處于亞健康狀态，高強度的工作給教師的生理和心理造成了不小的壓力，很多教師都患有不同程度的職業病，如咽炎、頸椎病和視力下降等。據耳鼻喉科臨床醫生統計，10%左右的慢性咽炎患者爲教師。慢性咽炎可謂是教師最常見的職業病了。

　　據有關統計，目前七成教師處于亞健康狀态，高強度的工作給教師的生理和心理造成了不小的壓力，很多教師都患有不同程度的職業病，如咽炎、頸椎病和視力下降等。其實，這些疾病都可通過中醫藥在平時做好防護。

　　慢性咽喉炎：

　　據耳鼻喉科臨床醫生統計，10%左右的慢性咽炎患者爲教師。慢性咽炎可謂是教師最常見的職業病了。上海中醫藥大學附屬龍華醫院耳鼻喉科主任鄭榮華介紹，慢性咽炎隻能臨床控制或臨床治愈，無法根治，如何防範其複發或加重才是關鍵。首先要減少大聲說話，這會使局部粘膜充血，教師無法減少說話頻率，可以使用科學發聲。因咽炎往往在疲勞或天氣變化受涼感冒後加重，因此平時要增強抵抗力，加強鍛煉，強健身體很重要。多運動，不但能增強體質，還增大肺活量，爲科學發音奠定良好的基礎。

　　進食寒涼、刺激性食物，吸煙喝酒，受化學氣體或粉塵的刺激，都是使慢性咽炎急性發病或加重的誘因，預防咽炎還必須遠離這些誘發因素。

　　不少人習慣服用清熱解毒制劑來應對咽炎，其實，咽炎發作時必須多喝白開水，也可以吃些清熱解毒藥物，但長吃傷害腸胃，因此服用一兩周無效就該去醫院就診。治療咽炎，隻有因人而異，辨證施治，才能收到較好的療效。

　　對于教師這類咽炎高發人群，鄭榮華主任建議，平時常舌下含服西洋參飲片，或者用藏青果、太子參、麥冬、黃芪、胖大海等中藥泡茶飲用，對咽喉有保健作用。

　　如羅漢果茶：将羅漢果1個切碎，用沸水沖泡10分鍾後，不拘時飲服。每日1～2次，清肺化痰，止渴潤喉。橄榄茶：取橄榄兩枚，綠茶1g。将橄榄連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開水，加蓋悶5分鍾後飲用。大海生地茶：胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶适量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鍾左右，不拘次數，頻頻代茶飲。根據患者飲量，每日2～3劑。清肺利咽，滋陰生津。二綠女貞茶：綠萼梅、綠茶、橘絡各3g，女貞子6g。先将女貞子搗碎後，與前三味共入杯内，以沸水沖泡即可。清音茶：藥用胖大海5g,蟬衣3g,石斛15g。水煎代茶飲。養陰潤喉，利咽治喑，适用于慢性咽炎伴有聲音嘶啞者。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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