喝溫水可保持心靈平靜

　　摘要：她相信，讓身體感覺「舒服」，就是善待身體比較好的方法。」周功鑫說，身體動，就能增強身體的抵抗力，早年她常與同事、好友打網球、羽球，「現在太奢侈了，時不我予」，不過，故宮的院區這麽大，走來走去就是運動。靈芝、花粉有助于增強免疫力，「我是故宮最早的白老鼠」，周功鑫廿多年前嘗試，吃了一星期之後，時任故宮博物院長的秦孝儀及故宮同仁陸續跟進，掀起保健養生風。

　　國立故宮博物院院長周功鑫日理萬機，就連下班後或休假時，和國立台北藝術大學副教授夫婿淩公山散步，走着走着，還是繞到住家附近的故宮巡視。

　　最優雅的工作狂

　　每天一早忙到深夜，行事積極周延的周功鑫，是典型的工作狂，卻如鴨子劃水，總能保持從容不迫的優雅。

　　再忙，也不能心亡。周功鑫是虔誠的天主教徒，從信仰中學到不少修身養性的智慧，如聖經說，要「溫馴如鴿、靈巧如蛇」，周功鑫認爲是處事應變、待人接物的大道理，隻要能順勢而爲、清明應變，不必氣急敗壞，也能把紛亂龐雜的繁事治理妥貼。

　　氣定神閑，保持心情的安甯平靜，就是養生的首要之道。

　　十一點前必

　　年過六十，周功鑫不染不燙的頭發依然烏黑，氣色也常保光潤，歸功于她的養生有道：早睡早起、作息規律，日常隻喝溫熱的白開水。她相信，讓身體感覺「舒服」，就是善待身體比較好的方法。

　　極少喝咖啡、茶等刺激性飲料，以免影響睡眠。「晚上十一點到淩晨一點是養肝的時段，真的很重要。」周功鑫多年來保持晚上十一點之前就寝、早上六點半起床的好習慣。

　　繞着院區做運動

　　起得早，看書、運動皆宜。「運動就是要有恒。」周功鑫說，身體動，就能增強身體的抵抗力，早年她常與同事、好友打網球、羽球，「現在太奢侈了，時不我予」，不過，故宮的院區這麽大，走來走去就是運動。周功鑫還是盡量走路、甩手，讓身體多動動。

　　卅年如一日，周功鑫隻喝溫開水。她說，亞洲人體質與西方人不同，年輕時會吃冰，漸漸她發現，喝與體溫相近的飲料最舒服。不過，重視養生如她，也有犯規的時候，就是受不了巧克力冰淇淋的誘惑。

　　隻用适合自己的

　　周功鑫吃保健食品的曆史悠久。靈芝、花粉有助于增強免疫力，「我是故宮最早的白老鼠」，周功鑫廿多年前嘗試，吃了一星期之後，時任故宮博物院長的秦孝儀及故宮同仁陸續跟進，掀起保健養生風。

　　養生秉持自然主義，飲食、保養品都隻用「适合自己」的，周功鑫說，身體自然會告訴你需求，我們所要做的隻是傾聽身體的聲音。

俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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