秋天天涼 生活起居注意啥？

　　天氣轉冷後，腎最易受寒氣侵襲，從而導緻人體氣血郁結，心、肝受影響，大腦供血不足，就會出現記憶力衰退、掉發、頭暈目眩、失眠等相關症狀。

　　此外，在秋冬季節，許多人喜食油膩食品，導緻肝髒過分勞累，不能保證大腦供血，也會影響記憶力。

　　專家建議在日常生活中多曬太陽，房間多通風，在含氧量充足的地方多做增加心肺功能的鍛煉，如深呼吸、擴胸、慢跑等。早睡晚起也有益于大腦活動。在飲食上，應以清淡爲主，少食油膩，可以補充一些溫腎驅寒的食物，如用黃酒煮生姜，多吃韭菜、山藥、地瓜、木瓜等。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

　　編輯推薦：人體内燒着七把火 心火 肝火 肺火 胃火....

　　編輯推薦：爲什麽一起床就疲勞？

　　編輯推薦：喝口涼水真就能讓人發胖？