入夢之後要留意四件事

　　摘要：應該注意的是：裸睡并不是對任何人都适宜或有效，對于那些由于神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，隻有正确及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。裸睡，并不是說簡單地脫掉内衣睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。其次，居住環境要空氣流通、溫度适宜、安靜舒适，這樣可以從思想上放松心情，構築一個良好的睡眠前提。

　　許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒适感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛 、腹瀉等疾病均有所幫助。而女性 裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經 也可能得到減輕。

　　現今社會，失眠大多源于心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解爲什麽裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經曆的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生 習慣的人也會因此獲益。應該注意的是：裸睡并不是對任何人都适宜或有效，對于那些由于神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，隻有正确及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。

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