還不快改掉挖鼻孔的壞習慣

　　您可能還不知道吧，常挖鼻孔會導緻鼻黏膜萎縮、分泌物減少，鼻腔的防禦功能下降或者喪失，從而導緻一系列的呼吸系統疾病，如慢性咽炎、慢性支氣管炎、鼻窦炎，甚至肺内感染等。一旦遇上感冒病毒，它就會趁虛而入。

　　鼻腔是肺的空調和過濾器，它在防止病菌進入人體中起着舉足輕重的作用，而鼻腔最常見的症狀是髒和幹，最理想的狀态是清潔和濕潤。一項相關調查顯示，在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系統感染疾病中，80%是由鼻腔缺乏應有的保健引起的。

　　那麽，怎樣保養鼻腔呢?

　　一般而言，一年四季提倡冷水洗鼻，尤其是早上洗臉時，用冷水洗幾次鼻竅，可改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻對天氣的适應能力，預防感冒及呼吸道疾患，也可使用新上市的清潔棒等，既文明衛生，又安全舒服。

　　另外，每天用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側并用力揉搓，上下12次。可促使鼻黏膜的血液循環，此法還可以促進黏膜上皮細胞的纖毛擺動，将混在鼻腔分泌液内的灰塵、細菌排出體外。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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