是什麽讓你的腰很受傷?

　　寒→露出小蠻腰→影響腰椎的營養供應

　　腰部特别怕冷。如果冬天露腰，爲了抵禦寒氣，腰背部的肌肉痙攣，小血管收縮，使得局部血液循環減少，會影響椎間盤的營養供應，椎間盤内壓力升高，造成更多的傷害。

　　猛→突受外力→易發腰扭傷

　　正常的腰椎間關系富有彈性和韌性，具有強大的抗壓能力，可承擔450Kg 的壓力而毫發無傷。但這些力量必須和緩地從正面壓下，如果突然受力或在缺乏運動後突然用力，很容易突破它的承受極限，引發腰扭傷。

　　正确的駕駛姿勢

　　雙目平視，雙手握在方向盤的10 點10 分處，上臂與方向盤呈90 度角。座椅的靠背呈23 度後傾角，坐墊呈7 度向前翹起，臀部置于坐墊和靠背的夾角中，以在操作時不會向前移動爲适宜。駕車後，避免立即做搬提物體和屈曲身體的動作。

　　腰痛治療最常見的誤區

　　誤區一：姑息遷就，得過且過

　　香港的一項調查顯示， 有多于30% 曾有急性腰痛的被訪者，當痛症發作時選擇“自己搽藥膏/ 跌打酒”，并沒有尋求醫療服務。

　　誤區二：腰痛隻用止痛藥

　　腰痛發作時，我們的注意力往往集中在疼痛上，着重選擇止痛藥，哪兒疼貼哪兒，哪兒疼抹哪兒。殊不知，止痛藥隻起到皮膚表面麻醉的作用，會掩蓋症狀。藥物隻能緩解或控制腰痛，平時正确用腰、保護腰才是腰部健康的根本。

　　誤區三：初見效果，馬上停藥

　　有時用了一段時間藥，症狀基本控制住後, 就喜滋滋地随即停藥。其實這時，病竈處的炎症隻是控制了一部分，尚不穩定，停藥後，會馬上或者反複發作。

　　誤區四：按摩師≠專業脊醫

　　腰痛時，我們習慣借助按摩來舒緩疼痛。确實，按摩能起到緩解作用，但不能除根治本，而且腰部和頸部一樣不能輕易按摩，否則容易加重病情，甚至造成事故。專家建議，必須選擇對腰椎有相當認識的專業脊醫來治療腰痛。

　　誤區五：腰痛厲害時大不了做手術，一勞永逸

　　腰椎手術是最後不得不用的法寶。腰椎在我們一生中活動較多，經過手術後，這個部位會變得相對脆弱，更容易受到傷害。而且一旦做了“錐體融合術”，就會成爲一個爲“五鬥金”也不折腰的人——已經失去了彎腰的權利。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生