體質養生 吃對适合體質的食物

　　淤血體質

　　特征：以瘦人居多。皮膚暗、眼眶偏黑、女性痛經等。易得中風、冠心病等。不耐風寒。

　　飲食調理：多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋蔥、藕、桃、栗子等。

　　食譜推薦：鯉魚赤豆湯。

　　氣郁體質

　　特征：瘦人居多。發病傾向爲抑郁症、失眠等。女性容易脹痛。對精神刺激适應較差。

　　飲食調理：多吃理氣的食物，如佛手、橙子、白蘿蔔、莴苣等。

　　食譜推薦：蘿蔔絲炒牛肉、黃芪紅燒莴苣。