夏季老人養生多吃哪些呢

　　家裏的長輩就像是一個大樹一樣，我們就這樣的在樹蔭下安全幸福的長大，同時在我們幸福的時候，也要适當的關注老年人的健康問題，一起看下吧!

　　1、首選的主食和豆類，是不錯的選擇。

　　大、小米、面粉、一些的燕麥、荞麥、黑米、夏季的綠豆、赤小豆、黑豆、黃豆、豆腐和一些的其他豆制品都是不錯的保健食物。

　　2、肉蛋奶類

　　老年人的話就是可以适量的多吃一些的豬瘦肉、雞肉、鴨肉、羊肉、一些的黃魚、鲫魚、草魚、蝦、蝦皮、海參，牛奶和一些的雞蛋都是不錯的。

　　3、蔬菜

　　夏季多吃冬瓜都是不錯的選擇、藕、豐富營養的胡蘿蔔、适當的茄子、芹菜、荸荠、筍、白菜、海帶、黑木耳等一些的食物的。

　　4、水果

　　夏季可以多吃一些的梨、西瓜、香蕉、草莓、應季的桃子、六月的葡萄、還有龍眼、紅棗都是不錯的選擇。

　　5、飲茶

　　老年人的話是可以很好得是應該多喝一些的蜂蜜、紅茶和綠茶的，對于老年人的養生就是有不錯的效果的。