秋季水果藥膳有效防治流感

　　蘋果紅棗糯米粥

　　原料：蘋果250克，紅棗15個，糯米100克，紅糖20克。

　　：蘋果洗淨切碎搗爛，與洗淨的紅棗一同放入砂鍋中，加适量水，煎取汁液兩次，合并後用潔淨紗布過濾取汁，備用。糯米淘洗幹淨後放入砂鍋中，加适量水，用旺火燒沸後轉用小火煮粥至稠，調入蘋果紅棗汁，加入紅糖調味，再次煮沸即成。早晚餐食用。

　　方解：本方具有甯心安眠，健腦益智之功。方中蘋果性味甘涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃之功效。适用于身體疲勞、失眠、頭昏、精神萎靡等亞健康人群秋季食用。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]