寒熱體質适合的果蔬

                       寒熱體質分别适合的果蔬搭配

         溫性蔬果      大多數人都可以飲食溫性果蔬，更加适合體質偏寒的人群。

  1、木瓜        木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解爲脂肪酸，木瓜酵素更可以分解蛋白質、糖類，促進新陳代謝。

  2、檸檬         檸檬能夠把糖質和脂質迅速轉化成能量，避免多餘積聚，同時促進全身代謝力。

  3、芒果         芒果含有豐富的粗纖維，能加速腸胃蠕動幫助身體排毒，能降低甘油三脂，減少脂肪形成。

  
  4、胡蘿蔔       胡蘿蔔能提供豐富的胡蘿蔔素，在體内轉化成維生素a，既能夠保持實力正常，還能夠維持上皮細胞的完整，從而降低呼吸道疾病的感染幾率，可以增強人體的免疫力。

 5、洋蔥          洋蔥中含有植物殺菌素，有很強的殺菌能力，因此生洋蔥可以起到預防感冒的作用。此外，洋蔥中還含有豐富的微量元素硒，能夠清除自由基，增強細胞的活力和代謝功能。

          寒涼果蔬 。 不是指在冰箱的果蔬哦 ！從醫學角度上講，這類果蔬會給我們的身體帶來寒涼的感覺，有些可以祛暑降溫，它們的熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少。這類果蔬比較适合熱性體質的人。

1、西瓜           西瓜能夠利尿，幫助消化，消水腫，排除體内多餘的水分，促進新陳代謝。

2、草莓           草莓富含果膠及纖維素，能夠促進腸胃蠕動、有利于消化、消除便秘。

3、芹菜           芹菜含水量高，熱量低，是鉀的優質來源，可以代謝掉體内多餘的納，粗纖維可以刺激腸胃蠕動，促進排便，有效緩解便秘的尴尬。

4、苦瓜           苦瓜具有降火清心的作用，幫助代謝掉人體内的燥熱火氣。

5、西紅柿         番茄中維生素c的含量多，它可以參與骨膠原的合成，保持皮膚的彈性，還能夠預防病菌的入侵。番茄紅素的抗氧化功能力還能保護心血管，還能消除導緻人體産生疲勞的物質                                                                              https://daz120.org/b7tm/e6g3/2014112351809.htm