幫你有效調節失眠的藥膳

　　在炎熱的夏季，很多人因爲氣溫高，煩悶。常常會失眠，尤其是一些上班族失眠，第二天肯定工作不好，那麽有哪些家庭藥膳可以幫助大家調節失眠呢？下面一起來看看吧。

　　甘草小麥紅棗湯

　　功效：和中緩急，養心安神，補脾和胃。

　　适應症：癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

　　甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。

　　合歡花蒸豬肝

　　功效：清風明目，舒郁理氣，養肝安神。

　　适應症：失眠，脅痛等。

　　合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒郁，理氣，安神，活絡：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明目。每次用合歡花(幹品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。

　　蓮子百合瘦肉湯

　　功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。

　　适應症：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。

　　蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

　　蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

　　上面介紹的3款有效幫大家調節失眠的家庭藥膳，自己在家輕輕松松可以做出來，那些還在爲每天失眠的朋友趕快做些給自己吃吧，讓你晚上睡得好，白天精神足。