孕期貧血怎麽辦？

　　孕期貧血怎麽辦？現代女性越來越重視孕期營養的補充，可是很多孕媽咪在孕期去體檢，在化驗單裏居然有貧血的報告。孕媽咪的貧血會有可能影響到胎寶貝的正常生長發育，這讓很多孕媽咪困惑又擔心，不知道爲什麽自己這麽注意了還是會貧血呢？孕媽咪在孕期該注意些什麽呢？

　　其實，媽咪們不需要太多擔心，就世界衛生組織的資料表明，一半以上的孕媽咪在孕期會發生貧血。想要預防貧血，我們可以從下面5方面着手。

　　1、孕前注重身體的調理

　　孕媽咪們要重視備孕的重要性，在懷孕前，就可以把身體調節到最佳的狀态，對一些可能導緻貧血的精兵要積極治療，如月經過多、慢性胃炎等。養成良好的飲食習慣，糾正自己挑食、偏食的不良習慣，在飲食安排上應該注重膳食的均衡。

　　2、多吃一些富含鐵的食物

　　瘦肉或雞蛋。豐富的含鐵量，還可以幫媽咪滋陰潤燥、扶助正氣，讓身體更加健康。

　　動物的肝髒。像豬肝、羊肝、牛肝、雞肝等，這類食物不僅含鐵量高，而且維生素的含量也是十分豐富的，還有益于孕婦的吸收。每周吃一次動物肝髒對預防貧血大有益處。

　　動物的血液。血液中含有豐富的血紅素鐵，這種營養是很容易被人體消化吸收。孕媽咪可以經常食用一些以動物血爲材料做的羹湯，對防治缺鐵性貧血有很有效的功用。

　　黑木耳、紅棗、紅豆等。經常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強健的功效。

　　3、提高腸道對鐵的吸收

　　孕媽咪每天都要吃一定量的瓜果。雖然瓜果本身的含鐵量并不是很高，但是瓜果中含有豐富的維生素C，它能夠促進食物中鐵的吸收。

　　促進鐵吸收注意點：

　　1、吃完飯後不能立即喝茶，要隔1-2小時後再喝，注意是茶中含有的鞣酸等會抑制身體對鐵的吸收。

　　2、在吃飯的時候，可以喝一些鮮榨果汁或吃一些酸味的水果，像紅棗、酸棗、草莓、檸檬、柑橘、西紅柿等。

　　3、鈣和鐵的吸收是相互對抗的，像牛奶、奶酪等乳制品之類的比較好放在兩餐間進食。

　　4、口服鐵劑來進行相關補充

　　尤其是對于一些貧血的孕媽咪來說，她們對鐵的需求量缺口更大，一般是需要通過口服鐵劑來進行補充的。可以說“生理性貧血”是每位孕媽咪都可能會遇到的問題，如果幹預不及時，很容易發展成爲“病理性貧血”。

　　口服鐵劑抗貧血注意點：

　　1、如果此時孕媽咪還在服用補鈣劑，或有胃病的孕媽咪在服用抗酸劑，注意應該與服用鐵劑的時間錯開，以免對鐵的吸收進行幹擾。

　　2、鐵劑對胃黏膜有一定的刺激性，可能會引起惡心、嘔吐、胃部不适等症狀，建議鐵劑應在飯後或飯中服用。在服用鐵劑後，有的孕媽咪會發現自己的大便呈黑色，這是屬于正常的現象，不需要過于擔心。

　　3、在孕期，孕媽咪們都是盡量能不吃藥就不吃的心态，總擔心會影響寶寶的發育，其實對于鐵劑孕媽咪盡可放心，隻要你能遵醫囑按照規範來服用，對胎寶貝是沒有壞處的。

　　4、努力提高飲食中鐵的吸收利用率，我們在服用鐵劑時就可以用果汁來送服，依然注意：此時要間隔一段時間才能在喝牛奶，服鐵劑的時期比較好也不要喝茶。

　　5、堅持補充葉酸，主要是葉酸能夠參與紅細胞的合成，适當補充葉酸除了能預防胎兒畸形外，也有利于預防貧血。

　　女性在懷孕期間需要爲胎兒的發育供給大量的營養，在營養補充方面除了要足量外，還需要根據胎兒發育的具體需要有針對性的着手，不要盲目進補。