身材口福兩不誤 吃大了胸部吃細了腰

　　我們也需都嘗試過很多的減肥方法，但是很多人可能最後的效果卻都是甚微的。爲什麽每頓飯都吃得很少，可是體重還是控制不住地往上長？晚上經常肚子餓，睡也睡不着，吃了心裏難受，不吃肚子難受。我們專門爲想吃又想保持身材的美眉們密報6大驚喜+6大特别竅門，讓你越吃越減肥！

　　Surprise1：高熱量食物可以吃了

　　推薦度：★★★

　　 Q：好想吃香濃的巧克力哦，可是，這熱量……

　　 A：想吃高熱量食品？可以！留到12點以後吧，傳說中的灰姑娘變身時刻。午夜12點到淩晨2點之間進食最不容易發胖。

　　：因爲符合人體生物鍾的緣故。夜裏，脈搏和體溫開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什麽都不長肉了！但是這種方法對身體還是有一定的影響，生物鍾自然穩定地調節人體各部分機能，一旦打亂了生物鍾就會使内分泌出現異常。長時間如此，則會引起精神不振。

　　 ★推薦小竅門：

　　平時還可以通過吃些雞蛋清來補充蛋白質的部分，全麥無糖低脂的面包配上一些水果營養就足夠了。但水果也不能多吃，否則也會面臨“大胃”的危險。所以關鍵秘訣就是維生素+蛋白質，外加些運動，接下去就等着自己的體重往下降吧！

　　Surprise2：晚上也可以吃得又多又好還不發胖

　　推薦度：★★★★

　　 Q：白天在公司總是随便吃點填飽肚子就好，晚上媽媽卻做了豐盛的晚餐，不吃就太對不起媽媽了，怎麽辦呢？

　　 A：晚飯想吃好的？

　　可以！4個小時以後再去睡，不一定非要等到灰姑娘變身的時候。特别提醒：正常情況下晚飯吃七八成飽爲好，不能吃到撐了爲止哦。

　　：其實這也沒啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。所以關鍵是促進消化速度，睡前即使坐着寫東西都是一種運動，運動導緻消化，脂肪自然就不會堆積。

　　 ★推薦小竅門：

　　無論吃什麽，采用什麽方法減肥，記得飯後運動都是對的。懶美眉可以選擇散步，但這麽低的運動量想靠它來減肥就甭惦記了，但是起碼可以有助消化！其他運動如慢跑，運動時間要持續到一個半小時以上，不能間斷哦，10分鍾或20分鍾的運動是不會消耗脂肪的，所以最最起碼也要撐到半小時以上！