簡單8招讓你不停瘦 隐形熱量最危險

　　因爲需求量的關系，減肥的方法層出不窮。讓人選擇起來有些無從下手。減肥越來越盲目，方法越來越多，明明吃的很少了，可是還是不瘦，毫無效果。減肥無效的原因有許多，畢竟體重的憑空消失靠的不單單是一、兩個因素，它需要多方面配合才能達到效果。找出減肥不成功的真正原因才是關鍵，究竟是什麽阻礙了我們減肥呢？

　　四大肥胖元兇

　　一、飲品不當熱量陷阱

　　不少人有喝飲料的習慣，或者喜歡進食前、進食過程中搭配飲料，認爲這樣可以填充肚子、減少飯量。但是你選擇的是什麽飲品呢？

　　可樂、汽水、奶昔、奶咖啡、酒精類、非鮮榨果汁等飲品一概含高糖、高卡路裏，緻人發胖絕不含糊。而且這些飲品并不能止餓，反而會使人又飲又食，變成雙重熱量。

　　所以，飲品的選擇比較好是清水、清茶、自制果茶、自制蔬果汁、脫脂奶之類，才能避免吸收那些不必要的熱量。

　　二、多餘添加隐形熱量

　　無謂的多餘添加，往往使你的食譜功虧一篑。最典型的例子，許多人選擇吃沙拉減肥。以沙拉代替主食，的确是一種非常方便又健康的減肥方式，但其中也藏着不少熱量陷阱，讓你不知不覺中偷偷增肥。

　　沙拉醬、蛋黃醬、煙熏肉、芝士、炸面包粒……這些吃沙拉的常見配料，全部都是高熱量，隻要加一丁點，就會令清爽健康的沙拉，變成高卡路裏發胖元兇。

　　所以，比較好用自制油醋汁來伴沙拉，才最健康。

　　自制油醋汁的方法：主要材料是橄榄油、米醋或黑醋或果醋、鹽和胡椒粉。各自取适量，調和均勻，裝碟或淋在沙拉上即可。