輕輕松松瘦十斤的生活秘訣

　　正處在減肥期間的人，肯定都爲了無休止的節食和大量的運動而懊惱不已。想簡單減肥和輕松減肥的你是不是還在猶豫應該怎樣減肥？其實用另類方法--細節減肥吧。苗條女人傳授的減肥秘訣，用細節減肥，你都可以想她們一樣瘦哦……營養學家和節食顧問說，苗條始于頭腦。以下列出保持苗條身段的9大奧秘。

　　量少無須忌口

　　量少無須忌口：胖子與瘦子的食物大同小異，但是胖子總是吃得太多。苗條的人什麽可口的飯菜都吃，但是吃得很少。她們重質不重量。這樣她們不僅能夠保持身體熱量的收支平衡，而且還能品嘗到美味。

　　意在享受：苗條女性吃得慢，全神貫注，從不草草了事。漢堡營養學家米·哈姆教授說：“吃飯時看書或者看電視會使人覺察不到自己是否吃飽，是否吃得太快或太多。細嚼慢咽是重要的，因爲胃部向大腦傳遞‘我已經餓了’的信息需要20分鍾。狼吞虎咽者會比細嚼慢咽的人吃得多。”有意享用每一頓飯就要營造一個惬意的就餐氣氛，要有整潔的餐桌和微弱的燈光。據研究，人在霓虹燈下的飯量可以比舒适的燈光下的飯量高一倍。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]