MM不容錯過的八種美容食物

　　豆豉牡蛎

　　原料：牡蛎200～250克，豆豉1／2大匙，青蔥2根，鮮雞精1／4茶匙，麻油1／4茶匙，鹽、白胡椒粉各适量，水3大匙，番薯粉1大匙，色拉油2大匙。

　　制法：1、牡蛎用少許鹽反複抓洗，并用大量清水沖刷幹淨．表面撒上番薯粉，放入八分熱的開水中燙一下，立刻撈起瀝幹。将青蔥切細末備用。2、鍋中倒入色拉油熱鍋，放入豆豉快炒，倒入水，轉大火略爲收汁，接着放入牡蛎、鮮雞精、麻油、鹽和胡椒翻炒均勻，起鍋後表面撤上蔥花即可。

　　點評：鋅是維護指甲健康所需的重要營養素，牡蛎中含有大量的鋅，可以多吃。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]