打造女人的不老神話的5大食物

　　5.膠原蛋白，潤澤皮膚

　　膠原蛋白是皮膚的主要成分，能讓皮膚水潤光滑。但随着年齡增長，膠原蛋白流失速度加快，皮膚失去彈力，這就是皺紋出現和皮膚松弛的原因。

　　建議：補充富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪、海參等，但因其脂肪含量較高，不宜多吃，最多每周1次。