要就要記住這幾個數字

　　摘要：要健胸，運動能幫忙，雖然不是增大胸部的方法，但胸肌經運動後可以使胸部更挺拔，視覺上也使胸部增大。伏案工作完，雙手扶住椅背，連續做10個左右突出胸部的姿勢，有利于加強胸部的韌帶組織。睡覺前，俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然後挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。

　　 簡單方便，隻要記住幾個數字，你就能擁有傲人美胸。還等什麽呢？快行動吧！

　　 、健胸方法衆多，哪些才是最有效又最方便的？給你搜集來幾個簡便的健胸方法，牢記幾個數字，付諸行動，培養你的健胸習慣，胸部挺拔、豐滿便不是問題。

　　 1———每日沖1分鍾

　　在沐浴時也能健胸按摩，還不用自己動手：沐浴時用花灑沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鍾，促進胸腺發育，刺激血液循環，增加的柔韌性，防止下垂。

　　 2———兩種健胸運動

　　要健胸，運動能幫忙，雖然不是增大胸部的方法，但胸肌經運動後可以使胸部更挺拔，視覺上也使胸部增大。

　　一、椅上挺胸健胸

　　伏案工作完，雙手扶住椅背，連續做10個左右突出胸部的姿勢，有利于加強胸部的韌帶組織。

　　二、床上蛙泳健胸

　　 睡覺前，俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然後挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。

　　 3———按壓三大穴位

　　中醫認爲，膻中穴、乳根穴和天溪穴，對發育有重要作用。每次按壓5秒，一次進行五六個回合，再配以精油，可以幫助。

　　膻中穴：胸部并行線上的中心點，正對到胸骨上的位置。

　　乳根穴：雙乳中心點向下，根部的正下方處，一邊一個。

　　天溪穴：位于向外延長線上，将手的虎口張開，正對四指托住，拇指對着外側兩處（第四五肋間）即是天溪穴。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

　　[[編輯推薦：女性胸部護理 輕松升胸圍]]

　　[[編輯推薦：徒手按摩操 練習女性胸部的肌肉]]

　　[[編輯推薦：女性洗澡也能洗出堅挺的雙峰]]