要就要記住這幾個數字

　　 4———喝四物湯

　　四物湯要早晚空腹飲用，不但補血、調血，還有一定的效果。

　　材料：當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。

　　做法：這份藥材可連續煮兩次，第一次将材料加3碗水煎煮成1碗，濾渣取湯汁飲用；第二次将上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗，濾渣取湯汁飲用。

　　用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後比較好不要放置隔夜再煮。

　　 功效：、美顔、改善面色蒼白、褐黃，補血、調血，改善粗糙皮膚。

　　 5———每天按摩5分鍾

　　按摩能塑造美麗，單靠按摩雖然無法令胸部增大，但能使胸部有彈性，令胸形好看，選擇在每日洗澡後花5分鍾按摩即可。

　　1.從中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

　　2.從外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

　　3.兩手掌輕輕抓住兩邊，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每個動作重複8-10次。

　　 10———每月10天“黃金期”

　　從月經來的第11、12、13天，這三天爲最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天爲次佳的時期，因爲在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發脂肪囤積增厚的最佳時機。

　　 貼心貼士

　　穿着内衣比較好要上半身往前斜傾45度，然後再扣上扣環，并将腋下多餘的肉也塞入罩杯内，這樣既能夠讓胸部看來更豐滿，也能讓遊走的脂肪回到内。不要忽略掉這個穿内衣的動作，持之以恒是能維持住漂亮胸形及防止下垂的。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]