女性洗澡也能洗出堅挺的雙峰

　　摘要：沐浴健美不是單純地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具對進行沖擊和按摩，加強那裏的新陳代謝和血液循環，并使那裏的組織發生形體的變化，從而達到的效果。洗浴按摩方法如下：。3、進入浴缸，先用手對進行按摩。

　　美容健美專家提供一套沐浴美容健美法，利用擺脫衣服束縛的機會，對全身肌膚做一次清潔、保養，并增加全身曲線美。沐浴健美不是單純地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具對進行沖擊和按摩，加強那裏的新陳代謝和血液循環，并使那裏的組織發生形體的變化，從而達到的效果。浴水的溫度，以40℃左右，較人體溫度略高爲宜。

　　入浴前和沐浴後必須喝一杯水，這是沐浴健美鍛煉的必要步驟，也是沐浴美容健美成功的秘訣。原因是，沐浴時往往會流汗，使體内水分減少，故須飲水加以補充，再者通過飲水能促使洗澡時發汗，有利于體内的新陳代謝。

　　浴室比較好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。洗浴按摩方法如下：

　　1、慢慢放入浴水，并調至到40℃左右。

　　2、用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。

　　3、進入浴缸，先用手對進行按摩。

　　4、持刷子自内側，沿着下方的線條，畫弧形般往外側刷洗。

　　5、開大水龍頭，用與第四步同樣的手法，沖洗。

　　6、如果過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鍾交換1次。

　　7、如果過大，則用冷水沖浴。

　　8、如果下垂或爲防止下垂，比較好用淋浴頭從下部往上沖，并環形地摩擦周圍，借以增強組織張力，使堅挺。

　　9、将海藻浸泡在水中進行洗浴。

　　10、将海藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦。浴後抹上滋養霜，并用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鍾，它可以促進局部血液循環，使皮膚光滑潤澤并有彈性，防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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