簡單按摩操排出宿便更

　　摘要：這可是潛在的肥胖危機，爲了能讓身體也如夏季般輕盈，就從排出宿便開始吧！通過簡單穴位的推拿按摩，既健康又簡單易行，趕緊一起練習吧！。Step3、雙手從心髒處開始，交換往下按摩，一直到腰部。Step4、盤坐并保持上半身直立，雙手置于背後，從腰部盡量向上推。

　　 一個冬天過下來，不但運動量減少，食量也大大增加。這可是潛在的肥胖危機，爲了能讓身體也如夏季般輕盈，就從排出宿便開始吧！通過簡單穴位的推拿按摩，既健康又簡單易行，趕緊一起練習吧！

　　 Step1、手握成拳頭，以骨節爲接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。

　　Step2、以手掌爲接觸面，從肋骨兩邊開始，往肚臍下方推案，形成一個三角形的運動線路。

　　Step3、雙手從心髒處開始，交換往下按摩，一直到腰部。

　　 Step4、盤坐并保持上半身直立，雙手置于背後，從腰部盡量向上推。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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