國人不要嘗試吃肉減肥法

　　摘要：但是這種方法并不适合中國人，因爲中國人的飲食結構通常以大米、白面爲主食，是自然進化、自然選擇的結果，這和以牛排爲主的外國人不同，所以食肉減肥可能對外國人适合，但對中國人可能會“水土不服”。

　　目前在美國有人“吃肉減肥”，從美國前副總統戈爾到《老友記》中的著名演員珍妮弗.安妮斯頓，都采用“食肉減肥”來，而且效果還很明顯。

　　吃肉減肥的原理是多吃蛋白質，少吃碳水化合物，使血液中的葡萄糖逐步降低，當血糖不足時，就會自動燃燒脂肪，以提供熱量，确實具有減肥的效果。但是這種方法并不适合中國人，因爲中國人的飲食結構通常以大米、白面爲主食，是自然進化、自然選擇的結果，這和以牛排爲主的外國人不同，所以食肉減肥可能對外國人适合，但對中國人可能會“水土不服”。

　　換句話說，我們的胃腸已經适應了吃大米、白面，如果爲了減肥而突然改變飲食習慣，首先胃腸就會抗議，出現胃腸不适等情況。另外，大量攝取蛋白質會打破人體酸堿平衡狀态，加重腎髒的負擔，會對腎功能造成不利的影響。同時，脂肪消耗的過程中會有代謝産物酮體，酮體積聚在體内，往往導緻酸中毒，出現脫水、頭暈的症狀。長期下去，還會因膽固醇升高導緻血管動脈硬化，或造成鈣和鉀的流失，加速骨質疏松的速度。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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