長期過度節食會傷害肝髒

　　摘要：會導緻氣血不足，營養不良，還會對肝髒造成一定程度上的傷害。1當人體長期處于饑餓狀态時，機體無法獲得足夠的葡萄糖和脂肪燃燒時所需的氧化酶類，從而導緻集體爲彌補體内葡萄糖的不足，調動身體其它部位儲存的脂肪和蛋白質，并将其轉化爲葡萄糖，這些脂肪、蛋白質都通過肝髒這一中轉站轉化爲熱量，大量脂肪酸從而進入肝髒，肆意的傷害肝髒。2脂肪代謝過程需要脂蛋白，而脂蛋白的合成需要膽堿、蛋白質和必需的脂肪酸，如果這些東西攝入不足，就無法合成蛋白質，從而影響肝髒的脂肪代謝，導緻脂肪在肝髒内大量沉積，形成脂肪肝。

　　 合适的控制體重固然是保持健康、美麗的有效方法。但很多女性爲了減肥，幾乎不怎麽吃東西，長期過度節食。個人覺得，中國的吃文化源遠流長，吃是一種享受。如果長期節食，不吃東西，人生少了很多樂趣。會導緻氣血不足，營養不良，還會對肝髒造成一定程度上的傷害。

　　 最典型的是，過度節食會引起脂肪肝。節食導緻脂肪肝大緻有以下幾種原因：

　　 1 當人體長期處于饑餓狀态時，機體無法獲得足夠的葡萄糖和脂肪燃燒時所需的氧化酶類，從而導緻集體爲彌補體内葡萄糖的不足，調動身體其它部位儲存的脂肪和蛋白質，并将其轉化爲葡萄糖，這些脂肪、蛋白質都通過肝髒這一中轉站轉化爲熱量，大量脂肪酸從而進入肝髒，肆意的傷害肝髒。天長日久，形成脂肪肝。

　　 2 脂肪代謝過程需要脂蛋白，而脂蛋白的合成需要膽堿、蛋白質和必需的脂肪酸，如果這些東西攝入不足，就無法合成蛋白質，從而影響肝髒的脂肪代謝，導緻脂肪在肝髒内大量沉積，形成脂肪肝。

　　 3 過度節食會造成體内糖、脂肪、蛋白質、礦物質和纖維素攝入不足，在此情況下，機體就會産生代償，使糖、蛋白質等都轉化爲脂肪堆積到肝髒，形成脂肪肝。

　　 正确的減肥方式是，一日三餐照吃不誤。但每餐吃八九分飽，吃飯後不要馬上坐着，而是應該站立或慢慢行走30分鍾。每天睡覺前揉20分鍾的肚子，随時随地使用《不生病的紀律》中第110頁的蛇舞和穴位按摩。多吃黑木耳、黃瓜、海帶、冬瓜、豆芽、豬血。每天如果能哈哈大笑10分鍾，減肥效果特别好。哈哈大笑10分鍾，相當于劃船40分鍾所消耗的熱量。既能疏通肝氣，令心情變得快樂，還可以減肥，又不用花錢，是比較好的減肥方法。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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