怎樣判斷精神性失眠

  　 有人總是帶着難題、煩惱、焦慮、抑郁、恐怖心理，精神緊張或過于興奮，不給自己入睡的機會。
　　
　　有人一到傍晚臨睡時，就擔心、發愁，預感到要失眠，一便處在〝又要睡不着了〞的失眠恐怖狀态，他把夜晚的睡眠當成了無法戰勝的惡魔，心理學稱之爲〝預期性焦慮〞。
　　
　　還有一種人，本人睡眠很好，當他睡着之後，有人把他搬到另外一個床鋪上，或在他臉上畫了〝眼圈〞，他都不知道，這時把他推醒後，他堅持說〝根本未入睡〞，問他眼睛周圍的圈圈從何而來，他無言以對，但仍堅持說未睡覺，有人稱爲〝主觀性失眠〞。
　　
　　人的一生既有驚恐、悲傷、煩惱、挫折、不滿和失落感等消極情緒，也有高興、愉快、滿足和幸福感等積極情緒，消極的情緒往往使人失眠。有些人睡前不管有高興或痛苦的事，隻要一躺到床上，白天遇到的事情就像播電影一樣，總是在腦海中浮現，無法擺脫，越是不想就越想，翻來覆去，輾轉不安，以緻一整夜都不能很好地入睡。
　　
　　這種情緒影響是由于白天生活中累積的精神上和肉體上的壓抑未能很好地得到解除，使不良的情緒影響比較強烈，或因他們的中樞神經系統對生理變化缺乏調節和應急能力，因而精神上的過度興奮，必然導緻失眠。