預防腦梗塞的有哪些方法

　　腦梗塞是發病率很高的疾病，許多老年朋友都會患有腦梗塞的可能性，那麽腦梗塞有哪些預防方法呢?下面小編爲大家講講!

　　1、多動腦，平時常看些有益于心身健康的書刊雜志，多動筆寫文章，多動腦，勤思考，可起到增強記憶，防止健忘的作用。

      2、多動手，手的運動可對大腦皮層運動區産生良性刺激，使大腦在接收和處理信息時變得思維敏捷、反應靈活，對預防老年癡呆大有裨益。動手的項目很多，如彈琴、學編織、做手指活動操等，可根據自己的愛好來選擇。

　　3、多吃堿性食品，人的體液是弱堿性的，若是吃酸性食物過多，使體液變成酸性，則危及健康，所以要注重膳食的酸堿平衡，平時經常吃些大豆及豆制品，多吃新鮮蔬菜和水果。

　　4、多動腿，要堅持适度的有氧代謝鍛煉，如散步、慢跑、遊泳、跳健身舞、騎車、爬樓梯、練習壓腿等，在鍛煉時随着兩條腿的交替運動，大腦的興奮和抑制的節律變得十分和諧，同時運動又增強了心肺功能，促進了血液循環，供給大腦充足的血液和氧，無形中改善了大腦的記憶和思維活動。

       5、多動嘴，語言交流是鍛煉大腦的體操，平時不僅要和老伴及老年朋友在一塊談心，而且要多交青年朋友，在一起談天說地，有利于增強思維能力。

　　以上就是預防腦梗塞的方法，相信對您了解腦梗塞有所幫助，及時做好腦梗塞的預防和治療。最後祝大家身體健康!