怎樣預防腦梗塞？

　　1、将血壓控制在一個合理水平。因爲血壓過高，易使腦内微循環瘤及粥樣硬化的小動脈破裂出血；而血壓過低，腦供血不全，微循環瘀滞時，易形成腦梗塞。

　　 2、講究精神心理衛生，許多腦卒中的發作，都與情緒激動有關。

　　 3、減肥，肥胖是公認的腦卒中的危險因素之一。

　　 4、科學合理飲食，要以低脂肪低熱量，低鹽飲食爲主，并要有足夠優質的蛋白質、維生素、纖維素及微量元素。飲食過飽不利于健康。黴變的食品，鹹魚、冷食品，均不符合食品衛生的要求，要禁食。

　　 5、氣候變化與人體健康關系極爲密切。當氣溫驟變，氣壓、溫度明顯變時，由于中老年人，特别是體弱多病者，多半不适應而患病，尤其是嚴寒和盛夏時老年人适應能力差，免疫能力降低，發病率及死亡率均比平時高，所以要特别小心。

　　 6、及時治療糖尿病、冠心病、肝腎功能不全等疾病。

　　 7、适度的體育活動有益健康。

　　8、重視中風的先兆。中風雖然是突發的急驟病變，但往往也可發現一些預兆，主要有以下幾種表現：

　　（1）一側面部或上、下肢突然感到麻木，軟弱乏力，嘴歪，流囗水。

　　（2）突然出現說話困難或聽不懂别人的話。

　　（3）突然感到眩暈，搖晃不定。

　　（4）短暫的意識不清或嗜睡。

　　（5）出現難以忍受的頭痛，而且頭痛由間斷性的變成持續性的或伴有惡心嘔吐。

    《生活保健》