失眠治療

　　l）生物反饋。可加強自我放松訓練，對于減輕焦慮情緒有效。
　　2）體育鍛煉。适當體育鍛煉，增強體質，加重軀體疲勞感，對睡眠有利，但運動量不宜過大，過度疲勞反而影響睡眠。
　　3）調整生活習慣，如取消或減少午睡，養成按時睡眠的習慣。