良好的生活習慣讓老年人長壽

　　大多數老年人都很注意養生之道，也有自己的一套養生之法。然而，并不是自己認爲對，或讓自己感覺舒服的方法就是恰當的。不正确的方法反而會損害身體健康，良好的生活習慣才能讓老年人延年益壽。

　　年高而不老，壽高而不衰。這幾個字清晰地道出了老年人的理想狀态，如果您在日常生活中能夠養成良好的生活習慣，就一定能夠把高質量的生活和愉快的身心握在自己手中。

　　1、養成良好的個人衛生習慣：不吸煙，堅持體育鍛煉，喝酒有節制，每天睡眠七至八小時，保持适當的體重，按時早餐。

　　2、注意三餐的要求：每天堅持用早餐是延年益壽的重要因素，在起床後30分鍾左右用早餐最爲适宜，并可根據自己的生活條件，盡可能把早飯安排得好些、更好些；晚餐以清淡爲宜，少食油膩；吃飯時應細嚼慢咽。