良好的生活習慣讓老年人長壽

　　5、充足的睡眠：睡眠可以幫助恢複疲勞，調節各種生理機能，穩定神經系統的平衡，有規律的保質保量的睡眠習慣，有助于增強體質和延年益壽。大部分老年人在清晨醒後不易再睡，但在午後又會感到體力不支，因此在午飯後睡午覺是必要的，但午睡時間不宜過長，以免影響夜間睡眠。

　　6、注意起居：老年人對氣候變化的适應能力低下，季節的更換，往往會使老年人宿疾發作，所以要注意及時增減衣服，謹避風寒。