老花眼的老人應如何自我保健？

　　絕大多數的人在40～45歲左右眼睛會悄悄出現“老花”，首先感到看細小字迹模糊不清，必須要将書本、報紙拿遠才能看清上面的字迹。其實，老花眼是人體生理上的一種正常現象，是身體開始衰老的信号。随着年齡增長，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調節能力也随之減退，導緻變焦能力降低。

　　冷水洗眼：每天早晨洗臉時，将雙眼浸泡于水中1～2分鍾，然後擦洗臉部及眼周圍肌肉，洗完後用雙手輕輕搓揉眼部20～40次。