更年期保健 五招讓女性遠離抑郁症

　　調情志，保持樂觀情緒 步入更年期的婦女，要努力克制自己的壞脾氣，保持心态平衡，有規律地安排好個人生活。應消除緊張，勿憂勿慮，勿躁勿怒，清心寡欲，盡量避免不良的精神刺激，穩定情志，才有助于機體處于正常狀态，恢複失調的髒腑功能。同時，還應該加強夫妻間的安慰與溝通，注意保持正常的，這樣會給自己帶來“并不老”的良好感覺，有助于心理的調整。特别要注意的是：當遇到生活中難以避免的“負事件”(如喪偶、親人離别、患病等)時，一定要做到正視現實，遇事鎮靜，以自身健康爲重，切不可憂心如焚、不思後果，從而誘發或加重本症。