七大秘訣讓女性益壽延年

　　雖說生老病死都是人生最正常不過的幾個階段。但是，每個人都希望自己可以益壽延年。享有健康是每個人的希望與夢想，每個人對健康的理解也不盡相同，但是如果您堅持以下7個秘訣您就會擁有健康，獲得長壽！

　　秘訣1：愛上一種運動，每天堅持

　　選擇自己最喜歡的一種運動，這種運動必須是客觀條件允許的。同時，選擇自己喜歡的運動裝備。讓自己堅持下去的竅門是：不要把目标定得太高;要時時給自己**；比較好找一個同伴。爬山、旅遊、快步走、遊泳、網球...

　　臉色晦暗、眼圈發黑、精神無法集中、經常容易感到疲勞、排便情況很差……此時，你最需要做的，就是調整生物鍾。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]