夏季養生 女人怎樣午睡最有效？

　　到了夏天之後，很多公司都調整了午休的時間，因爲夏天吃過午飯後會困倦。從早上的8點到晚上的8點，有哪些人在被“困”所困?爲什麽會那麽困?怎麽才能有效地抗困?怎麽困午覺才科學?

　　夏天爲什麽會? 夏天由于人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之後呢可能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。

　　由于夏季炎熱和潮濕的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾，造成脾虛。同時中醫學還有一個理論，就是脾與胃相表裏，也就是說脾和胃關系最爲密切而出現一些脾胃虛弱的症狀，比較常見的症狀比如說打瞌睡。吃飯過後血糖升高,大腦供血不足,也會困。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]