養生常識 這三種體質的人不宜多喝水!

　　中醫把一般人的體質分爲九類，不同體質的人有不同的特點和飲食宜忌。其中氣虛質、陽虛質、痰濕質這三種體質的人是不适合大量喝水的，否則就會出現胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕内停的症狀，嚴重的還會出現頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現。

　　三種體質的人，不宜多喝水

　　1、氣虛質表現爲：精神疲倦，少氣懶言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，邊有齒痕。

　　2、陽虛質表現爲：比較怕冷，平時手腳比較涼，天冷的時候更加明顯。飲食都喜歡偏熱的，對冷飲及冷的食物不太喜歡，或進食後有不舒服的感覺，并且可能出現腹瀉。平時大便偏爛，不容易成形，小便清長，有些人夜尿較多。舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤，甚至有些人舌苔上好像覆了一層水。

　　3、痰濕質表現爲：面色淡黃而黯，眼部有輕微浮腫的感覺，面部的皮膚油脂較多。這種體質的人多汗，汗液黏膩，口黏膩或覺口中發甜。其中很容易鑒别的一點就是，這類體質的人，常感覺很累很倦，身體困重，尤其是腰腿部有沉重感，時有胸悶，容易咳痰。這類人小便比較容易混濁。

　　這三種體質的人的共同特點就是

　　1、不喜歡喝水，即使喝水也喜歡喝熱水。

　　2、平時比較喜歡吃一些稍微熱氣的東西，很多人喜歡吃姜，或者吃了姜湯、炒姜飯後感覺很舒服。

　　3、煎湯代水喝，補水又養身

　　氣虛質、陽虛質、痰濕質這三種體質的人，如果覺得口幹，還是可以喝一些水的，但不要一次大量地喝，可以分次慢慢喝。不過，他們也可能一整天都不覺得口渴，這樣也不要完全不喝水，可以考慮以茶代水喝。陽虛質者可以喝一些普洱茶，或煎一些人參湯代水喝;氣虛質者就用白術或黨參煮湯代水喝;痰濕質者用的則是苡米或扁豆煮湯代水。當然，像王嬸這種飲水後明顯出現胃部症狀的人，首先還是要到醫院來診治，調理好以後再改變她的喝水計劃。