夏天如何養生

　　夏季，一個火辣辣的天氣，一個運動季節。　但是中暑高溫也随之而來的，附帶着沒有食欲，惡心、腹痛、嘔吐、頭暈等症狀。那夏天吃什麽?夏季怎麽養生?今天生活小常識帶大家解答夏季養生小常識，同時教你夏季養生保健小常識

　　夏季最适合喝酸梅湯、綠豆沙等。 炎熱季節人們常常感到食欲不振，加上出汗量多等原因，此時最适合試用酸味和鹹涼食品。在炎炎夏日，降火去熱成爲現代人的必要生活。多吃西瓜、苦瓜、等蔬果，内涵豐富水分而且消暑去火，讓你的夏日絕對降溫。相反，芒果、荔枝、菠蘿等水果非常容易上火，而且伴随着濕熱，所以不宜多吃。總的來說，夏季清淡，多吃五谷雜糧，少食辛辣燥熱食物。同時建議每天多飲用桑葉、菊花，荷葉茶等幫主解熱。

　　中醫認爲，　夏季比較好要養成午睡的習慣，可以補償夜間的睡眠，一般午睡時間不宜過長，比較好在半小時到一小時之間。而且夏季天氣燥熱，心神調養是關鍵，保持愉悅心情，這樣有助于養心。鑰匙的氣機通暢，毛孔疏洩正常就要少開空調，或者開空調溫度不要太低，以免室内外溫差較大。多喝水，在空調室内都是幹燥的，所以補水成爲了空調室内的首要任務。

　　夏天飲食禁忌.

　　1.切記因貪涼而暴吃冷飲。如果過量，會引起疾病，使人胃脹難受，一直腹痛、腹瀉、

　　2.夏天一定要少吃太熱的食物，如羊肉、狗肉等、

　　3.夏季忌暴飲暴食。

　　4.不要大量補水，大量喝水不僅會沖淡胃液、影響消化功能，還會引起體内水分和鹽分進一步大量流失.