中醫養生的方法 有這些你知道嗎

　　中醫養生就是運用各種中醫方法進行養生保持身體健康。但是中醫養生到底養什麽，其實很多人都不知道。經過曆代中醫養生專家的實踐和體驗總結出，養生主要有七養，但是養生要根據個人體質的不同而有差異。

　　中醫養生就是根據生命規律，采用各種中醫方法進行養生，保持或增進健康，減少疾病，以延年益壽。

　　保健養生：中醫養生究竟養什麽

　　曆代中醫養生家由于各自的實踐和體驗的角度不同，他們的養生活動在調節飲食起居、服用藥物、采用醫術(針灸、按摩、推拿等)、練習武術氣功、修養精神、節制欲望、修養品德等方面各有側重，也各有所長，各有所用。

　　1、形神兼養：

　　在養生過程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面調攝，所謂形神兼養、守神全形、保形全神等。

　　2、綜合和審因施養：

　　養生不拘一法一式，應形、神、動、靜、食、藥等多種途徑、多種方式進行養生活動。另外，也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法，所謂審因施養、辨證施養。

　　3、順其自然：

　　順其自然體現了“天人合一”思想，強調在養生過程中要符合自然規律，不可違背自然規律。同時也要重視人與社會的統一協調。正如《黃帝内經》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久。”

　　4、動靜結合：

　　現代醫學主張“生命在于運動”，中醫也主張“動則生陽”，主張運動健身，但中醫養生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動靜互涵，以爲萬變之宗”，《類經·醫易》所說“天下之萬理，出于一動一靜。”

　　養生内容是在養生理論指導下，曆代逐漸建立起來的，并不斷發展與完善。主要包括以下七方面：

　　1、形養：

　　主要包括形體鍛煉、體育健身活動。内容融合了醫文化和武術文化内容。

　　2、氣養：

　　主要爲醫用健身氣功的“内養功”。融合了傳統醫文化、宗教文化和武術文化内容。

　　3、神養：

　　包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。融合了傳統醫藥、宗教和民俗文化内容。

　　4、行爲養：

　　包括衣、食、住、行和等生活起居等行爲調養。融合了傳統醫藥、宗教、民俗、藝術文化等内容。

　　5、食養：

　　主要内容爲養生食品的選配調制與應用，以及飲食方法與節制等。内容包括了醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化方面。食養包涵在日常生活之中，其應用範圍廣，适合人群較多。

　　6、藥養：

　　主要内容爲養生藥劑的選配調制。其制劑多爲純天然食性植物藥;其制法也多爲粗加工調劑，其劑型也多與食品相融合。對此，古代常有藥膳、法膳之稱。其應用範圍也較廣，适合人群較多，營養内容也涉及到醫、藥、飲食文化等方面。

　　7、術養：

　　是以上養生之術以外的一種非食非藥的養生方法，即利用按摩、推食、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺等方法進行養生。其内容主要涉及醫藥文化。