春季養生的方法

　　在初春的時候，氣候變化無常，老年人稍有不慎，就會有可能染上風寒。春季人的肝氣十分的容易過旺，這樣會對脾胃産生不良影響，同時春季又是陽氣生發的季節，各種病菌和微生物繁殖和複蘇的季節，疾病就會容易流行，所以春天一定要做好養生工作。

　　春季養生防百病就需要堅守“六不”原則。

　　1、不酸

　　春天老人飲食就需要“省酸增甘”，因爲春天本來肝陽上亢，如果再吃酸性食物，易引起肝氣過于旺盛，而肝旺還容易損傷脾胃。所以，春季飲食忌酸，不可以食用羊肉、狗肉、海魚、蝦、鹌鹑、螃蟹等酸性食物。春季養生可以食用甘溫補脾之品，可以多吃一些山藥、菠菜、大棗、春筍、韭菜等。

　　2、不靜

　　春天自然界陽氣開始升發，人體就可以借助這一自然特點，重點養陽，養陽關鍵在于“動”，千萬不要“靜”。人們應積極到室外鍛煉，春季空氣中負氧離子較多，可以增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，有助于防止動脈硬化。但是需注意的是春練不要太早，防止因爲早晨氣溫低和霧氣重而患傷風感冒或哮喘病和慢性支氣管炎，應在太陽升起後外出鍛煉。

      3、不怒

　　春季養生就需要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，同時還要注意保護陽氣，着眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。春季肝陽亢盛之時，情緒十分的急躁，就要做到心胸開闊，身心和諧。心情舒暢有助于養肝，心情抑郁會引起肝氣郁滞，影響肝的疏洩功能，也使神經内分泌系統功能紊亂，免疫力下降，容易引發精神病和肝病還有心腦血管病等。所以，春季養生要不怒。

　　4、不貪欲

　　老人本來陽氣相對不足，但是春天是養陽大好時機，如果情欲妄動而房事較頻，還會容易耗氣傷精，進一步損傷陽氣，所以老年人在春天應節制房事。

　　5、不減衣

　　春季氣候變化無常，天氣乍寒乍暖，因爲人體腠理開始變得疏松，對于寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節不可以頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。《千金要方》主張春時衣着宜“下厚上薄”，《老老恒言》亦雲：“春凍半泮，下體甯過于暖，上體無妨略減，所以養陽之生氣”。春天在起居方面，人體氣血亦如自然界一樣，需要舒展暢達，這就要求我們夜卧早起，免冠披發，松緩衣帶，舒展形體，可以多參加室外活動，克服倦懶思眠狀态，使自己精神情志與大自然相适應，力求身心和諧，精力充沛。

　　6、不放松

　　春季養生還需要防病保健。尤其是初春，天氣由寒轉暖，各種緻病的細菌和病毒随之生長繁殖。溫熱毒邪開始活動，現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生、流行。爲避免春季疾病的發生，在預防措施中，特别要消滅傳染源;二、要常開窗，使室内空氣流通，保持空氣清新;三、要加強鍛煉，提高機體的防禦能力。此外，可以注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路。

　　可見，春季養生就需要順應春天陽氣生發，注意保護陽氣。

　　春季才剛開始，老人養生有很多的禁忌，情緒的健康調節和心情樂觀開朗對身體都十分的關鍵，有條件的吃點蜂蜜很好的，可以在早餐前喝點，春季的6項注意事項就需要放在心上，不可以大意了。