中醫養生排毒

     人到中年後的時候，體内的陰氣就會開始大大的增加，陽氣逐漸消退，這是生命的自然的規律。随着陰氣的增長，身體裏面積累了大量的、過剩的濁物，也就是中醫所說的“陰毒”。陰毒包括水毒、濕毒、脂毒、痰毒、瘀毒和氣毒，學會排出這些陰毒，就可以爲體内陽氣争取大量的生存空間。

   　1、水毒：

　　陰毒中最嚴重的就是水毒，一般是由腎功能衰弱造成的。(天下養生網)40歲以上的人就應該多多的注意，如果早上起來下眼皮和腳踝浮腫，就是很可能就是水濁。

　　想要驅逐水毒首先最重要的就是要看醫生，檢查腎髒和心髒有沒有疾病，如果水毒是因腎功能不好引起的，可以服用金匮腎氣丸，通過溫腎來調動機體的氣化能力;如果腎髒和心髒都沒有病，那就說明氣血運行不是很好，需要多運動，飲食上就可多吃一些除水濕的絲瓜和冬瓜等。

　　2、濕毒：

　　濕是水的異常的形态，主要是由水轉化而來。體内有濕毒的人，一般就會表現爲舌苔白膩和惡心還有不想吃飯和大便不成形的現象等。

　　濕毒主要是因脾氣虛，那麽就會不能化濕引起的。我們常吃的食物中，豆類是最容易養脾的，可以用各種豆子熬成粥喝;還可以用黨參和白術炖肉吃，有很好的健脾除濕和升清降濁效果。

　　3、痰毒：

　　有的人早上起來就會不停的吐痰，這樣就沒完沒了，這也就說明了有痰毒。

　　痰毒一般由飲食而來，或因肺功能不好引起的。如果氣管不好，痰多，那麽就可以喝二陳湯來治愈，一服藥茯苓和法半夏還有陳皮各10克，甘草6克，用水煮了喝，喝上7天痰就可以化。日常飲食上，蘿蔔是比較好的化痰食物，可以買生蘿蔔加點香醋涼拌吃;(天下養生網)另外還可以多吃冬瓜和無花果還有紫菜及羅漢果等清熱化痰之品。

　　4、脂毒：

　　有脂毒的人一般偏胖和脂肪較多，可以常常的喝酒和吃肉還有吃油炸食品，對肝髒有很大的傷害，易得脂肪肝等疾病。

　　想清除脂毒，首先要降血脂，所以建議用山楂和荷葉煮水喝，有助于化痰降脂;平時應多吃洋蔥等蔬菜;還可按揉小腿上的豐隆穴(位于外踝尖上8寸，條口穴外，距胫骨前緣二橫指處)，有助于消食導滞，減少脂肪。

　　5、瘀毒：

　　瘀毒是指藏在血液裏的毒，大部分是從中年就開始出現的，一般表現爲舌下脈絡發紫和容易健忘還有皮膚幹燥和胸悶憋氣還有臉色暗等。

　　有瘀毒的人，那麽就可以服丹七片，同時也可以用丹參或山楂泡水喝，有利于活血化瘀，清除血管垃圾。

　　6、氣毒：

　　氣毒是存在肺裏面的毒，中醫認爲“肺主氣”和“腎主納氣”，有氣毒的人往往肺腎功能不是很好，一般身上氣味大，如有口臭和汗臭等。

　　爲了防止氣毒的滋生，可以每天早起做深呼吸，即“呼吸吐納”，把肺中的濁氣及時的排出來，這樣就可以很好地保持體内空氣的新鮮。

　　值得提出的是，肝是人體最大的排毒工廠，如果想祛除毒素，要從根本上就可以很好地保肝養肝，使之能解毒排毒。建議經常用枸杞和菊花泡水喝，多吃桑葚，還有各類新鮮蔬菜。