出汗的好處 夏季多出汗有利于身體排毒

　　在炎熱的夏季，如果皮膚很少出汗，體内代謝的廢物隻能通過其他途徑排出，比如經尿液，這勢必增加腎髒的負擔，如有腎病則更是雪上加霜。汗液中的乳酸與皮脂腺分泌的脂肪酸，是殺滅病菌的化學武器，如整日享受清涼，會因無汗液而使皮膚的酸性環境發生改變，皮膚的抵抗力降低，病菌滋生繁衍，嚴重者可引起毒血症或敗血症。

　　在皮膚上分布的大大小小的汗腺肩負着人體排汗的重要使命。當大氣溫度超過30攝氏度時，汗腺這一“天然空調器”便開始工作，分泌汗液。由此可見，出汗對于身體生命體征的維持起着重要的作用。研究表明，人體對熱的承受能力與體内細胞的熱應激蛋白的多少有直接的關系。經常堅持運動的人，由于出汗多，體内熱應激蛋白合成顯著增加，對熱的耐受力增強，可有效避免熱浪的侵害。但是長期在空調房裏生活的人們，遠離熱環境，體内熱應激蛋白合成減少，承受高溫的能力變弱，一旦離開空調來到外界熱浪滾滾的環境中，便難以承受。汗腺這一“空調裝置”也會變得遲鈍，汗出不來，熱散發不出去，就很容易導緻中暑。特别是老年人以及小孩等身體虛弱的人群更容易引發疾病。

　　過夏天，如果皮膚不出汗，體内代謝的廢物隻能走其他的途徑，比如經過腎髒通過尿液排出體外，這勢必增加腎髒的負擔，如有腎病則後果更嚴重。汗液中的乳酸與皮脂腺分泌的脂肪酸，是殺滅病菌的化學武器，如長期處在低溫的環境中，會因無汗液而使皮膚的酸性環境發生改變，皮膚的抵抗力降低，病菌大量滋生，嚴重者可引起毒血症或敗血症。

　　在這裏還要提醒的是夏季溫度高，血液濃縮，需要及時的補充水分。還要合理膳食，經常吃些瓜果梨桃等水果，每天吃點西瓜對于消暑大有裨益。最後就是保證皮膚的清潔，要勤洗澡。