司機養眼護眼很重要

　　摘要：對于經常開車的司機師傅，眼睛尤其需要愛護、養護。下面介紹幾種簡便易行的方法，希望能幫助司機朋友減少長時間駕駛引起的眼疲勞。

　　一是惜目。精心愛惜自己的眼睛，注意用眼不要過度。除在行駕中需集中精力用眼外，平時看電視、看書等，都要嚴格限定次數和時間，不可過長、過濫。

　　二是護目。要千方百計保護好眼睛，不要用沾上油污、灰塵等髒物的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能用有眼病的人的毛巾。平時，在強光下，比較好戴墨鏡、茶鏡等護目。

　　三是治目。一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免病情加重，如發現眼睛屈光不正，就要通過驗光，選戴合适的眼鏡。

　　四是摩目。經常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的青春活力，而且可預防視力下降。特别是中年駕駛員，更應該這樣做。

　　五是極目。在中途停車休息時，應利用短暫的瞬間，将身體直立，放松眼球，極目平視遠處，以緩解眼部疲勞。

　　六是洗目。經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼促進眼部的血液循環，防止眼睛患病。

　　七是養目。平時注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質和微量元素的食物，營養眼睛，避免因缺乏某種維生素、礦物質和微量元素，影響到眼睛健康，造成視力下降。

　　八是動目。适當運轉眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒筋活絡，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。

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