炎炎盛夏 爲防中暑要讓自己多出汗

　　夏日，許多人不愛活動，生怕出汗，殊不知，過夏天，如果不讓身體出汗，則會影響健康。由此可見，出汗事關體溫的恒定和生命的安危。過夏天，如果不讓皮膚出汗，體内代謝的廢物隻好從其他途徑排出，比如經尿液，這勢必增加腎髒的負擔，如有腎病則更是雪上加霜。

　　夏日，許多人不愛活動，生怕出汗，殊不知，過夏天，如果不讓身體出汗，則會影響健康。

　　在皮膚上的小汗腺密密麻麻，肩負着機體散發熱量的重任。當外界氣溫上升到30℃時，汗腺這一“天然空調器”開始啓動，分泌汗液。由此可見，出汗事關體溫的恒定和生命的安危。研究表明，人體對熱的耐受能力的強弱與體内細胞中熱應激蛋白的多少有關。經常堅持運動的人，體内熱應激蛋白合成顯著增多，對熱的耐受力增強，可抵擋高溫熱浪的侵襲。而享受空調的人，遠離熱環境，體内熱應激蛋白合成減少，對高溫的耐受力下降，一旦離開空調來到外界熱浪滾滾的環境中，便難以适應。汗腺這一“空調裝置”也會因長時間不用而啓動不靈，汗出不來，熱散發不出去，極易發生中暑。尤其是老年人、婦女、兒童，常因中暑引發高熱、驚厥。患有高血壓、冠心病、糖尿病的人，還易發生中風、心肌梗死等。