趴桌午休 讓你的面部睡走形

　　當你感覺自己已經被情緒所包圍的時候，深度呼吸可以幫你走出情緒的困擾。因爲在深呼吸的時候，全身的血流速度加快，肌肉高度的松弛，你會有很舒适的感覺。

　　工作中常常有緊張的時候，雖然你告訴自己不要緊張、不要緊張，但是往往适得其反。

　　當你覺得胸部發緊的時候，一次适當長度的歎氣可以幫助你放來，吸入更多的氧氣幫助恢複呼吸的順暢。