趴桌午休 讓你的面部睡走形

　　很累的時候怎麽辦?深呼吸可不行。用力的呼吸會讓你的身體更舒服一點。

　　身體自然站立，放松。兩臂位于身體兩側。将手臂提升至胸前，手心朝上。

　　緩慢呼吸的同時雙手向肩膀移動，當雙手移至胸前之後，再緩緩地将張開的雙手握緊。

　　當你慢慢地呼氣的時候，展開雙臂，在呼出最後一口氣息的時候張開雙手。重複3-5次，同時加快速度。