夏季養生重在保護陽氣

　　夏至是陽氣最旺的時節，陽氣在這一天強盛到極點，陰氣自這一天開始滋長。養生就要順着自然界的性子來，一方面保護陽氣，不要讓它過旺而引發上火，一方面也要滋陰調息，養護心髒。這裏是我們全身陽氣最盛的地方，西醫的說法是體溫調節中樞，後腦經常曬太陽等于身體不斷聚集陽氣，陽氣過多就會出現中暑症狀。

　　中醫理論認爲：夏至是陽氣最旺的時節，陽氣在這一天強盛到極點，陰氣自這一天開始滋長。養生就要順着自然界的性子來，一方面保護陽氣，不要讓它過旺而引發上火，一方面也要滋陰調息，養護心髒。

　　宜做：靜息調心

　　根據中醫五行理論，夏天是養心的季節。三國琴師嵇康是著名的養心學家，他認爲夏季炎熱，更宜調息靜心，應“常如冰雪在心”，即“心靜自然涼”。聽慢音樂是一個調息的好方法。音樂中的音符也含有陰陽五行的元素，和節奏快的音樂能增強體内陽氣、助人興奮的效果相反，舒緩音樂可以幫助呼吸慢下來，讓心髒得到休息。