夏日流行裸睡 細說裸睡的N種好處

　　 裸睡四大注意事項

　　 裸睡，并不是說簡單地脫掉内衣睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。

　　 一、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合适采用的，因爲緊張會導緻相反的效果。比較好是有一個相對隐秘、獨立的環境。

　　 二、居住環境要空氣流通、溫度适宜、安靜舒适，這樣可以從思想上放松心情，構築一個良好的睡眠前提。

　　 三、一定要注意保暖，調節卧室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　 四、床具的軟硬度要适中，床褥要幹淨、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬。

　　 需要強調的是：對于裸睡的作用要有一個正确的認識，它隻是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對于有特異性體質的人應該特别小心。