白領過節也“郁悶”

　　摘要：感受親情與友情。利用節日時間鞏固與家人和朋友的聯系，能緩解抑郁症狀。

　　人們在日常工作中，來自多方面的壓力導緻抑郁。但是有些人在節日來臨時，也受到“節日抑郁症”的困擾。如過度商業化的慶祝方式，頻繁購物、聚會造成的疲勞，寄不完的賀卡，過度興奮等，都會給人們帶來心理壓力。

　　制定現實的目标。節日期間不要讓一些不切實際的目标壓得喘不過氣來，制定計劃時比較好全家共同商量，以充分考慮每個家庭成員的時間。凡事不會盡善盡美，這時要用一顆寬容、幽默的心來對待。

　　勤儉過節。節日安排要量入爲出，避免鋪張浪費，也可嘗試用一種全新的方法來慶祝節日。

　　感受親情與友情。利用節日時間鞏固與家人和朋友的聯系，能緩解抑郁症狀。

　　向前看。有一些人喜歡拿現在與“美好的舊時光”相比，要知道生活就是這樣向前發展變化的，不應自尋煩惱，而應積極地面對未來。

　　照顧好自己。過節期間做一些自己喜歡的事，合理安排時間，盡管節日期間活動較多，但也應堅持日常作息規律。

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