白領因爲職業焦慮易導緻春困

　　 症候一：進補族

　　 不少人過度依賴“進補”。冬季進補時過多服用一些名貴藥材，造體陰陽失衡。到了春季，以爲春困就是免疫力下降的表現，于是繼續大補特補，結果适得其反。

　　 支招：多喝清淡花草茶

　　 多喝些清淡的香茶能醒腦助神，減輕春困。風油精、清涼油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。有條件者可種養些有芳香味又可提神的時令花草，同時增加點勞作解除春困倦意。

　　 症候二：上火族

　　 春天容易，于是有些人大吃酸辣火鍋以刺激味覺和神經。專家表示，吃過多熱性食物容易導緻内火上升，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題，直接導緻“春困”征候群産生。

　　 支招：食養補血醒腦

　　 若經常感到眼睛酸澀、眼皮沉重，可沖杯菊花茶，将雙眼輪番靠近杯口，以熱氣熏蒸之；或用熱氣騰騰的毛巾，折疊數層敷于眼上，同時用手指按摩太陽穴。同時，還可以取核桃肉、山藥、扁豆、粳米各适量煮粥，調節氣血，從而解困。

　　 症候三：空調族

　　很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，出現嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風流淚、掉發等症狀。

　　 支招：開窗通風勤運動

　　 在空調間裏保持開窗通風；多進行戶外活動，如散步、慢跑、做操、打拳，呼吸新鮮空氣，促進全身血液循環。

　　 症候四：嗜睡族

　　 既然春困，多睡就能解決問題了？但很多人發現，往往是越睡越困。專家表示，一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀态，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。

　　 支招：補充足夠氧氣

　　 按照人體四季變化的自然規律，順應春季陽氣升發的特點，補充氧氣，刺激感官。運動時可選擇富有節奏感的音樂，休息時多看多聽幽默滑稽小品，多欣賞美景，讓自己動起來，笑起來，思考起來，促使大腦進入興奮狀态。