五法養氣有益身心

　　摘要：元氣爲生命之本。人要有所追求，但不可有奢求。奢求而不得，容易氣阻傷身。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得以培養元氣。如此，方能“正氣内存，邪不可幹。”欲望過分強烈，有損人的元氣，健康更無從談起。

　　古人将修身養性相提并論，融爲一體，其中許多有益的觀點值得我們借鑒。

　　心平以和氣

　　中醫認爲，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。
現代社會競争加劇，更要戒浮躁之心，要善于克制與自我排遣，盡量淡化得失恩怨，處理好人際關系。“克念者自生百福，作念者每生百禍。”

　　無求以培氣

　　元氣爲生命之本。人要有所追求，但不可有奢求。奢求而不得，容易氣阻傷身。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得以培養元氣。如此，方能“正氣内存，邪不可幹。”欲望過分強烈，有損人的元氣，健康更無從談起。

　　寬胃以養氣

　　人體是依靠腸胃來消化和吸收營養的，因而寬胃以養氣十分重要。飲食宜清淡，葷素粗細要合理搭配，同時也不可過飽。飲食無節，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。

　　長嘯以舒氣

　　這是古人的一個極爲重要的養生之法。長嘯時對鼻喉胸腹都能起到按摩與刺激作用。歌唱者長壽便是明證。飯後茶餘，閑庭信步，你不妨亮開歌喉，或低吟詩詞，或哼幾句小調，可以舒暢心情、排除雜念，達到物我兩忘之境界。

　　安靜以通氣

　　大腦安靜有利于肌肉放松、氣血暢通。每天白晝若能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調人的生理與情緒，減少熱能的消耗。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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