春季養生 不可忽視起居要點

　　摘要：适當晚睡、早起、外出散步，以适應春季勃勃的生機，汲取大自然的活力，使人保持旺盛的精力。要适應這種生理變化，就應當早起，以舒展形體。

　　适當晚睡、早起、外出散步，以适應春季勃勃的生機，汲取大自然的活力，使人保持旺盛的精力。這是由于陽氣升發，人體氣血趨向于表，循環系統功能加強，皮膚末梢血液供應及汗腺分泌增多，各組織器官負荷加重，于是中樞神經系統産生了一種鎮靜、催眠作用，使身體困乏，早晨不易醒來，醒後又昏昏欲睡，這種現象俗稱“春困”。

　　要适應這種生理變化，就應當早起，以舒展形體。但年高多病者要根據自己的情況，靈活掌握。随着氣溫的逐漸升高，各種細菌、病毒等緻病微生物也同時開始生長、繁衍，傳播疾病，所以這個時候要特别注意室内衛生，要保持室内空氣新鮮，陽光充足，以預防春季常見的流感、流腦、腮腺炎的發生。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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