時下氣候多變要注意科學“春捂”

　　摘要：中醫專家提醒，春季是由冬寒向夏熱的過渡時節，陽氣漸生，但陰寒未盡，市民不僅要注意“春捂”，還要注意科學“春捂”。專家說，“春捂”既是順應陽氣生發的養生需要，也是預防疾病的自我保健良法。專家說，“春捂”要注意“下厚上薄”，減衣時先減“上裝”後減“下裝”。

　　 春季氣候多變，時冷時熱，不少人尤其是年老體虛者容易生病。中醫專家提醒，春季是由冬寒向夏熱的過渡時節，陽氣漸生，但陰寒未盡，市民不僅要注意“春捂”，還要注意科學“春捂”。

　　 專家說，“春捂”既是順應陽氣生發的養生需要，也是預防疾病的自我保健良法。民間諺語說，“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”“未食五月粽，寒衣不敢送”。季節轉換之際仍要注意防寒保暖，棉衣不可脫得太早，棉被也不可換得太早。

　　 其次，“春捂”要注意适度。“捂”主要指衣服應适當多穿一些，被子應适當蓋得厚一些，但絕不是越多越厚越好。“捂”過頭易引發咽炎、幹咳等疾病，如果“捂”出汗，冷風一吹更易着風寒。

　　 專家說，“春捂”要注意“下厚上薄”，減衣時先減“上裝”後減“下裝”。俗話說，寒從腳下生。我國古代養生家也提出了春令着衣宜“下厚上薄”的主張，這與現代醫學所認爲的人體下部血液循環較上部爲差，易受寒冷侵襲的觀點相吻合。

　　 “春捂”還應掌握時機。“春捂”的最佳時機應在氣象台預報的冷空氣到來之前的２４小時至４８小時。對多數老年人或體弱多病者來說，日夜溫差大于８攝氏度是該“捂”的信号，當氣溫持續在１５攝氏度以上且穩定時就不需要“捂”了。而氣溫回冷加衣禦寒後，即使氣溫回升了也得再“捂”７天左右，體弱者或高齡老人得“捂”１４天以上身體才能适應。

　　 此外，要加強鍛煉。陳建華說，“春捂”隻是被動的防禦，要想進一步防病健身，平時就得加強鍛煉，增強肌體适應能力和抗病能力。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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